筋トレ後プールのトレーニング方法は効果がイマイチ!?

プール筋トレ

さっくり言うと

  • 脂肪燃焼やダイエットが主目的ならば水泳は適さない
  • 腹筋バキバキとかにしたいなら、ウエイトトレーニング
  • 筋トレ後すぐだとオーバーワーク気味に

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野球にウエイトトレーニングは意味ない!?正しい方法とは?

野球ウエイトトレーニング

さっくり言うと

  • ウエイトトレーニングは意味ない!は論外。
  • 海外選手はぼぼ100%が取り入れている。
  • 効果が出ないのは、やり方が間違っている。

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