アドレナリンを放出して最高のトレーニング結果を得る方法!

アドレナリン トレーニング

さっくり言うと

  • 音楽や映像などで、気分を高揚させる
  • ながらトレーニングはNG
  • フォーカスではなくコンセントレーション

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日本人とアメリカ人の体型の違い|欧米人は筋肉がつきやすい!?

日本人アメリカ人体型

さっくり言うと

  • 根本的に違うのは、立ち方のバランス
  • 日本人は農耕民族型(踵体重)、アメリカ人は狩猟民族型(つま先体重)
  • 立ち方を変えるだけで、刺激される筋肉が違う

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科学を過信するな!|科学的トレーニングと筋肥大

科学理論とトレーニング

さっくり言うと

  • 運動生理学の分野は『100%完璧』ではない。
  • 科学と実績のバランスが大切。
  • 一番確実なのは、その時代の第一線のプロに学ぶこと。

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