日本人でも海外のサッカー選手のようになれる筋肉トレーニング

さっくり言うと

  • 元がガリガリでもかっこいい体型になれる
  • ジムに行けば正しい筋トができるとは限らない
  • 日本人は体重バランスに気をつけるべし

詳しく言うと →

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ネイマールとかロナウドみたいな、こうムッキムキの体って、憧れますが、こうガリガリ日本人にもなることはできるのでしょうか?

ガリガリの方がかっこいい体型になりやすい?

筋肉を付ける時に、むしろガリガリの体からスタートした方が、カッコいい体型になる事が多いですね。

ガリガリの人って言うのは骨が細かったりとか、まあ元々脂肪が少ないので、ちょっと筋肉が付いて行けば、どんどんどんどん形も膨らんできますし、細い人が筋肉が付かない訳じゃないんです。

細い人っていうのは、むしろ成長ホルモンが多く出てるから脂肪が燃えやすくって、筋肉トレーニングを始めたら大きくなる事もあります。
あとはガリガリの人がどうやっても素質が無いから太くならないって言う訳じゃなく、ウェイトトレーニングって言うのは、擬似環境を与えてあげるものなので、その筋肉が必要ですよっていう環境をこういうバーベルとかダンベルを使って作ってあげる事なので、誰にでも起こる反応なんです。

ですから、元がガリガリだから筋肉が付かないって言う事は無いです。必ず誰にでも起きる化学反応で、まあその人間が、この環境に合った体に変わらなければいけないっていう本能を利用した方法がウェイトトレーニングによって筋肉を太くする方法なので、誰がやっても正しい方法でさえあれば、結構早い時間に筋肉は太くなってきます。

ジムに行けば正しい方法とは限らない?

正しい方法と言っても、ジムに行ったら正しい方法できるという訳では無くて、ジムっていうのはあくまで、トレーニングをする場所なだけです。

例えば、水泳で言ったらプール。プールに行って教えてもらったりとか知識が無ければ、泳げるように中々ならないですよね。
それと一緒で、まずジムはプールだと思って下さい。
で、そこで自分で知識があって、正しい方法が出来れば、正しいウェイトトレーニングが出来るので体が変わります。
逆に、トレーニングをやってても体が変わらないようだったら、やっぱり知識が間違えているので、ちょっとやり方を変える必要があります。

日本人は海外のサッカー選手は素質が違う?

元々の素質で言えば、確かに日本人って言うのはそこまで素質がある方でも無いかも知れませんが、
元々、日本人て言うのは、やっぱ細い人が多いので、その中で凄い体に見えるっていうのは結構簡単な事ですね。
で、皆さん日本人が思ってるような、海外のサッカー選手とかの体型って日本だとムキムキに見えますけども、アメリカとかヨーロッパ諸国行ったらかなり細い方ですから、あの位の太さだったら日本人でも簡単に行けます。

一年もあれば、ちゃんとやってる人だったら、あれに近い位に行ける人は多いと思います。正しいやり方をしていれば、三ヶ月あったら、かなり体は変わってきて、一ヶ月で自分でも変わったぐらいに思えますし、一年やれば、アスリートのちょっと腹筋が割れたカッコいい体型くらいにはなれると思います。

大事な体重バランス

あともう一つ、欧米の選手とかの体型がカッコいいのは、日本人と違って元々の体重バランスが違うんですよね。
で、日本人は体重バランスが悪い人が、悪いと言うよりは、ああいう狩猟民族のような体型になるような体重で立ってないので、
どちらかと言うと、農耕民族のような、まあ馬で言うとサラブレッドと農耕馬の違いみたいな体型に変わりやすいんですけど、
日本人はそのままやってると農耕馬のような体型になって、欧米人はサラブレッドのような体型になる。

日本人は農耕の民族の歴史が長いので、体重の抱え方が違って、そのまんま何にも考えないでやると、足首が太くなって膝が太くなって、肩幅が広がらないで、なで肩になって寸胴になる場合が多いです。

それに比べて、欧米人は立ち方が違うので、足首が細くなって、膝が細くなって、腿の付け根だけが発達して、お尻が上がって、肩幅が広くなるような体型になりやすいんです。

でも、それは日本人がならないんじゃなくって、立ち方を変えてあげればすぐに解決しますので、そこもちゃんと知識を得て、正しい方法でやっていただければ、カッコいい体型に、しかも早くなる事ができます。

体重バランスが欧米人のような人って、日本に、日本人に一割くらいしかいないので、恐らく何も考えないでやると、一割ぐらいの人間しか、カッコいい体型にはならないんですよね。

それが、日本でウェイトトレーニングが流行らない原因だと思うんです。欧米人でしたら、5パーセント位の人間を除いては、殆どの人がカッコ良くなるので、流行もしやすいんですよね。

僕の教材では、必ず体重ポジションをどうすれば欧米人のようにカッコいい体になるかと、短時間に早くする方法がテーマになってますので、確実に体を変える事が出来ると思います。皆さん、しっかり勉強してから、ジムでトレーニングするように頑張って下さい。

youtube動画

サッカー選手の筋肉トレーニング、一言コメント

サッカー選手などを見ると、あの筋肉に憧れてしまいますが、私の様なパッとしない日本人でもあんな体型になれるかと思うと心強いです。

確かに、マッスルキャンプで学んで正しいトレーニングを始めたら、1ヶ月もしないうちに自分でも分かるくらいに体つきが変わってきてビックリした経験があります。

最近では特に体重バランスに意識を向けています。
やはり今まではずっと踵体重で農耕民族だったなぁと再確認しております。

北島先生のおかげでこれからどういうふうに体が変わっていくのか楽しみながらトレーニングができています。

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